朝ごはん

胚芽すりごまかけ、三陸わかめの味噌汁、タイとヒラメのあら炊き、ブロッコリー、プチトマト、きんぴらごぼう、まほろばホウレン草のおひたし、小松菜と揚げの煮浸し、大根葉の生姜炒め、ふきみそ、厚焼き玉子。